乳がんは自己触診で発見できるがんです。
早期発見のために自己検診を習慣付けましょう
（生理が終わった１週間後に、閉経後の人は日を決めて、毎月行ってください。）

自己触診だけでは不十分です。必ず定期検診を受けましょう。

１.両手を下げたまま、左右の乳房や乳首
　 の形を覚えておきます。

２.両手を上げて正面・側面・斜めを鏡に映
　 し、下記のことを調べてください。

　　A 乳房のどこかに、くぼみ・ひきつれた
　　　ところはないか？

　　B 乳首がへこんだり、湿疹のような、た
　　　だれができていないか？

５.右外側半分を調べるには、右腕を自然
　 の位置に下げ、やはり左手の腹で同じ
　 ようにまんべんなく触れてみます。
　 最後にわきの下に手をいれて、しこりが
　 あるか触ります。

６． 乳房を指先でつまむようにして調べると、異常がなくてもしこりのように感じますか　
　 　 ら、必ず指の腹で触ってください。

７． 右の乳房が終わったら，左の乳房も同じ要領で触診します。

８． 左右の乳首を軽くつまみ、血のような異常な分泌液が出ないかを調べます。

９． 毎月自己触診をしているうちに自分の乳房の状態がわかり、異常を早く見つけられ
　　 るようになります。

『異常に気づいたときは、早めに専門医の診察をうけましょう。』

※参照　財団法人日本対がん協会　「マンモグラフィのすすめ」